15 consejos para viajar a Nueva York embarazada

¿Te planteas visitar Nueva York embarazada? Tal vez ya lo tenías todo planificado cuando te enteraste de que tenías a un peque en camino, quizás estás buscando posibles escapadas para antes de su llegada…

Sea como sea, estoy aquí para contarte que viajar embarazada a Nueva York no solo es posible, sino una aventura que estoy segura de que recordarás con muchísimo cariño.

Para que tu mini viajero y tú viváis a tope la Gran Manzana, hoy recopilo consejos que aprendí en mis dos embarazos en la ciudad. Let’s go!

Habla con tu médico sobre volar embarazada

Lo primero es lo primero: ¿puedes volar embarazada? Siempre y cuando tu médico te dé el visto bueno, en un embarazo sin complicaciones, un vuelo no supone ningún riesgo para la madre ni para el bebé.

Pero pide siempre opinión a tu médico o matrona. En internet encontrarás mil y un consejos como los que estoy escribiendo ahora mismo, pero ellos son los únicos que conocen tu historial y pueden aconsejarte con fundamento.

En mi caso, he tenido dos embarazos de bajo riesgo, así que mi ginecóloga me animó a viajar siempre y cuando yo me sintiera cómoda y no faltase a las visitas importantes. En ambos casos, el último vuelo lo tomé alrededor de las 30 semanas.

🌟 Volar a Nueva York con tu bebé. Si ya tienes a tu peque contigo, aquí te contamos todo lo necesario para volar a Estados Unidos con un bebé de pocos meses y sobrevivir.

¿Hasta qué semana puedes volar? ¿Necesitas un certificado médico?

En cuanto a las aerolíneas, no te pondrán problemas para volar embarazada hasta que te acerques al final de la gestación.

A partir de las 32 semanas, algunas te pedirán un certificado médico y, a partir de las 36 semanas, algunas ya no te dejarán volar para evitar problemas o para que tu retoño no nazca a bordo, entre mantas de limpieza dudosa y bolsitas de pretzels.

Si tienes pensado viajar a Nueva York embarazada, consulta en la web de la aerolínea hasta qué semana puedes volar y pide a tu médico que te emita un certificado unos días antes del vuelo donde consten las semanas de gestación, la fecha probable de parto y cualquier otra información relevante.

Aunque a mí nunca me pidieron la autorización al volar en el tercer trimestre, sí me preguntaron varias veces de cuántas semanas estaba.

Además, en mi primer embarazo, mi ginecóloga incluyó la recomendación de levantarme y caminar durante el vuelo, lo cual me fue muy útil para pelear con la aerolínea para que me dieran un asiento de pasillo.

Si en tu país te registran los datos del embarazo en una libreta o cartilla de embarazo, lleva una copia por si tuvieras que ir al médico en Nueva York.

¿Cuál es el mejor momento para viajar?

¿El médico te ha dado luz verde para viajar? Genial, ¡ya solo queda elegir fechas!

Aunque cada embarazo es un mundo, el segundo trimestre suele ser el momento idóneo para viajar. En mi caso, en ambos embarazos he empezado a encontrarme un poco mejor a partir de las 20 semanas, aunque muchas mujeres ya se sienten con más energía a partir de las 12 o 16.

Y hay quien se encuentra bien desde el principio, ¡claro! Pero, si no tienes que arrastrar la tripota descomunal del tercer trimestre, mejor.

Nueva York es una ciudad exigente incluso para los viajeros más valientes, en la que pateas arriba y abajo sin parar.

Y, aunque es posible visitarla en cualquier momento, si tienes energías y te encuentras bien aprovecharás mucho más el viaje.

Nosotros no recomendaríamos viajar más allá de los 7 meses, ya que el riesgo de parto prematuro es más alto y los seguros de viaje no suelen cubrirte complicaciones a partir de esa fecha.

Pide asiento de pasillo y lleva medias de compresión

El vuelo a Nueva York es largo y, para reducir el riesgo de coágulos, mi ginecóloga me recomendó tomar unas cuantas precauciones.

La primera es usar medias o calcetines de compresión durante el vuelo. La segunda, levantarnos y mover las piernas cada poco tiempo. Y, la tercera, beber mucha agua.

Para poder movernos y hacer pis cada dos por tres, lo más cómodo es tener un asiento de pasillo.

El problema es que, hoy en día, algunas aerolíneas no te dejan elegir o te obligan a pagar un suplemento por escoger asiento.

En mi caso, alguna vez he tenido que reclamar en la puerta de embarque enseñando el certificado médico y, finalmente, conseguí que me asignaran asiento de pasillo.

Así pude aprovechar para levantarme a menudo e ir al baño a hacer estiramientos y sentadillas sin que los demás pasajeros pensaran que la presión me había afectado el cerebro. Sé que me entiendes: las embarazadas hacemos cosas muy raras…

Otro consejo para viajar a Nueva York embarazada que tiene que ver con el vuelo es que lleves ropa cómoda y que no te oprima la barriga, ya que durante el vuelo es posible que te hinches (sí, ¡aún más!).

Contrata un seguro médico y de anulación

Si ya has comprado los vuelos, el siguiente paso es contratar los seguros. Siempre recomendamos viajar a Estados Unidos con seguro médico, ya que el más mínimo problema podría acarrearte gastos de miles de dólares.

Pero, en el caso de viajar a Nueva York embarazada, es todavía más importante que contrates un seguro con una cobertura alta y te asegures de que te incluye cobertura en caso de complicaciones imprevistas del embarazo.

Te recomiendo que la cobertura sea por lo menos de 200 000 € y, si puede ser de más, aún mejor.

Como siempre, asegúrate de entender bien las condiciones y de leer la letra pequeña de cualquier seguro que compres.

Por ejemplo, los seguros no suelen cubrirte en caso de parto y solo contemplan complicaciones del embarazo hasta el séptimo mes. Si tienes dudas, escríbeles para preguntar por tu caso.

Aquí te contamos en qué fijarte para contratar un seguro de viaje para Nueva York.

Lleva comida que te siente bien para el vuelo

Si tienes uno de esos embarazos en los que pensar en ciertos alimentos u olores te produce náuseas, te recomiendo llevar tus propios snacks y bebidas para el vuelo con lo que te siente bien en ese momento.

En mi primer embarazo, en uno de los vuelos nos sirvieron unas tartaletas de curry. Tan solo el olor me mareó tanto que tuve que ir corriendo al baño a vomitar.

Incluso en vuelos en los que me he encontrado mejor, la comida del avión no me resulta nada apetecible, así que suelo llevar mi propia comida para cada vuelo desde y a Nueva York embarazada.

Dicen que la barriga de embarazada se echa de menos, pero las náuseas y el malestar… ¡doy fe de que no!

Además, siempre viajamos con una cantimplora vacía que rellenamos en las fuentes del aeropuerto. Recuerda que necesitarás beber mucha agua y en el avión reparten botellines pequeños, así que te será muy útil.

Nosotros solemos usar botellas de agua de Kleen Kanteen o de Owalla.

El control de seguridad y el escáner del aeropuerto

Ha llegado el momento del viaje, yihaa! Quizás te preguntes si es seguro pasar por el escáner o los detectores del aeropuerto estando embarazada.

En el caso de los aeropuertos de Nueva York (cuando pases el control de seguridad en el viaje de vuelta), los escáneres son de cuerpo entero.

Y, aunque se consideran seguros tanto para la madre como para el bebé, siempre puedes pedir saltártelos.

En ese caso, una empleada (mujer) te cacheará. Para pedirlo, puedes decir: I’m pregnant, can I get a pat-down instead of going through the scanner?

Otra cosa que debes tener en cuenta es que, al llegar al aeropuerto de Nueva York, es posible que haya cola para pasar el control de seguridad y tengas que estar bastante rato de pie.

No dudes en preguntar a un trabajador si te deja pasar. Aunque es una lotería, a veces encuentras a gente amable.

🌟 Aquí puedes contratar un traslado privado del aeropuerto de Nueva York a tu hotel, para no tener que ir de un transporte a otro si llegas agotada.

Elige un hotel o apartamento cómodo

Seguro que ya has oído que algunos hoteles de Nueva York, a pesar del precio, dejan mucho que desear.

En otro momento vital seguro que no te importaría arrastrar una maleta gigante escaleras arriba o dormir en un colchón duro como un ladrillo, pero, si estás embarazada de unos cuantos meses, agradecerás tener un lugar cómodo y agradable donde descansar cada noche.

Intenta reservar un hotel con ascensor y, a poder ser, que esté cerca de una estación de metro de una línea que te lleve rápido al centro de Manhattan.

O también puedes plantearte dormir directamente en la zona de Midtown, que es donde pasarás más tiempo.

Si ya tienes barrigota y necesitas una almohada extra como soporte, puedes pedir al hotel an extra pillow.

✅ Haz click aquí para encontrar y reservar tu hotel en Nueva York o pasa por la sección de hoteles recomendados.

¿Taxi o metro para moverte por Nueva York embarazada?

Welcome to New York! Has sobrevivido al largo vuelo y te has instalado en el hotel. Y, ahora, ¿cómo te mueves por Nueva York embarazada?

Mi recomendación es que, si te encuentras bien y tienes fuerzas, uses el metro. Recalco lo de tener fuerzas porque el metro de Nueva York tiene dos grandes problemas.

El primero es que hay poquísimos ascensores y escaleras mecánicas y, por lo general, te tocará subir escalones (las estaciones con ascensor están marcadas en el mapa con el dibujo de una silla de ruedas, o puedes verlas aquí).

Incluso cuando hay algún ascensor, tardan en llegar, se llenan rápido y suelen oler a pis. ¡Así que a subir escaleras se ha dicho!

Ármate de paciencia, porque los neoyorquinos van siempre con prisas y tú, como es lógico, subirás a otro ritmo, así que la gente te esquivará y avanzará por todos lados.

🌟 Pásate por nuestra guía del metro de Nueva York para moverte como pez en el agua.

El segundo problema de usar el metro de Nueva York embarazada es que, aunque me entristece escribirlo, muy pocas personas te cederán el asiento sin pedírselo.

En Nueva York todo el mundo viaja en su burbuja, sin mirar a nadie, y rara vez se da cuenta de qué ocurre a su alrededor, aunque tenga un barrigón gigante en las narices.

Tendrás que pedirlo (Can I have a seat, please?) o viajar fuera de hora punta, cuando es más probable que haya asientos vacíos o que alguien te vea y te ofrezca el suyo.

La otra opción es moverte en taxi o en Uber. Yo la uso más en las últimas semanas de embarazo, cuando ya me siento más pesada y cansada, pero, entre que el cinturón ya molesta un poco y que a veces me mareo, casi voy mejor en metro.

🌟 Traslado privado desde el aeropuerto. Aquí puedes contratar un traslado privado del aeropuerto de Nueva York a tu hotel.

Compra las entradas con antelación

En algunas atracciones de Nueva York, como en el Empire State Building o en el Top of the Rock, se forman colas larguísimas para sacar entradas.

Si tienes claro qué lugares te apetece visitar, compra las entradas por internet unos días antes del viaje (o durante el viaje, ya que siempre podrás mostrarlas en el móvil).

Así te ahorrarás estar un buen rato de pie en las taquillas, algo que se agradece cuando ya cargas con un barrigote considerable.

Para evitar aglomeraciones y colas, también te recomendamos visitar los lugares más famosos a primera hora de la mañana.

Otra opción es comprar alguna de estas tarjetas turísticas, aunque, a menudo, con las tarjetas ahorras dinero pero no te saltas la cola.

Algunas entradas que puedes comprar con antelación:

• 🎟 Observatorio Empire State Building. Prepara la visita con nuestra guía.
• 🎟 Observatorio SUMMIT. Prepara la visita con nuestra guía.
• 🎟 Observatorio Top of the Rock. Prepara la visita con nuestra guía.
• 🎟 Observatorio Edge. Prepara la visita con nuestra guía.
• 🎟 Observatorio One World. Prepara la visita con nuestra guía.
• 🎟 Estatua de la Libertad y la isla de Ellis. Prepara la visita con nuestra guía.
• 🎟 Metropolitan Museum of Art.
• 🎟 Museo MoMa. Prepara la visita con nuestra guía.
• 🎟 Museo de Historia Natural. Prepara la visita con nuestra guía .
• 🎟 Museo del 11-S. Prepara la visita con nuestra guía.
• 🎟 Museo Intrepid. Prepara la visita con nuestra guía.

Haz algún tour en bus o un crucero

Otra buena opción para descansar un poquito las piernas si viajas a Nueva York embarazada de varios meses es apuntarte a una excursión con transporte incluido, como un tour en bus o un crucero.

Por ejemplo:

• 🎟 Tour de Contrastes de Nueva York en bus. El tour más famoso por la ciudad. Aquí te contamos cómo es.
• 🎟 Crucero por Nueva York al atardecer
• 🎟 Tour por el Alto y Bajo Manhattan en bus
• 🎟 Tour nocturno por Nueva York en bus
• 🎟 Viaje en el NYC Ferry. Este no es un tour turístico, pero puedes tomar el ferry durante un trayecto completo por pocos dólares y disfrutar de unas vistas geniales.

Dónde comer: supermercados y restaurantes

Si algo no falta en Nueva York, son opciones para comer para todos los gustos, incluso para embarazadas con el estómago un poquito revuelto.

Además, es muy habitual que la gente pregunte por los ingredientes de los platos o pida que le hagan algún cambio, así que no te dé apuro preguntar: los americanos son los reyes de la personalización (la costumbre de las propinas ayuda a que te traten como a un rey).

Algunas consultas y peticiones útiles:

• Do you know if the cheese is pasteurized? ¿Sabes si el queso está pasteurizado? En Estados Unidos, la gran mayoría de quesos lo están, así que no tendrás problema, pero pregunta por si acaso.
• Can I have a decaf coffee, please? ¿Me pones un café descafeinado?
• What non-alcoholic drinks do you serve? ¿Qué bebidas sin alcohol tenéis?
• Can you prepare a mocktail? ¿Me puedes preparar un cóctel sin alcohol?
• How would you like your meat? Well done – Si te preguntan cómo quieres la carne, para pedirla muy hecha pídela well done. 

Otro consejo en cuanto a los restaurantes si viajas a Nueva York embarazada es que reserves a través de webs como Open Table o Resy.

En hora punta y en fin de semana, en especial a la hora del brunch, te ahorrarás las colas en la calle.

Si prefieres comprar comida preparada, frutas o snacks, puedes hacerlo en supermercados como Whole Foods o Trader Joe’s o en cualquier deli de la ciudad.

🌟 Pasa por nuestra sección de dónde comer en Nueva York para abrir el apetito o descubre los mejores supermercados de Nueva York.

Dónde comprar medicamentos o vitaminas

Antes del viaje, recuerda consultar con tu médico qué medicamentos puedes tomar durante el embarazo en caso de un dolor de cabeza, de un resfriado…

Una vez en Nueva York, si necesitas comprar cualquier medicamento tendrás que buscar en el mapa una drugstore (farmacia) o una pharmacy de cadenas como CVS, Rite Aid, Duane Reade o Walgreen’s.

Son una especie de supermercados donde se vende un poco de todo, además de productos de belleza, higiene y medicamentos.

Los medicamentos de uso corriente, como el paracetamol (Tylenol), son ser over-the-counter. Es decir, se pueden comprar sin receta.

En caso de que necesites comprar vitaminas prenatales (prenatal vitamins) o algún suplemento, además de los lugares que menciono más arriba, los encontrarás también en grandes supermercados, como Whole Foods.

Dónde ir al baño en Nueva York embarazada

Con una vejiga que te manda señales de socorro cada pocos minutos, seguro que te convertirás en toda una experta de los baños de Nueva York.

Y no es tarea fácil, ya que no todos los establecimientos los tienen. Un buen recurso son las cadenas de cafeterías, tipo Starbucks o Pret.

Aunque muchas veces necesitarás un código para entrar, en un apuro en el que no te da tiempo a comprar nada puedes preguntar en la barra Can I get the restroom code, please? y seguro que se apiadan de ti.

Los parques y plazas suelen tener baños públicos, a veces bastante asquerosillos, para qué engañarnos… ¡Excepto los de Bryant Park!

Tener un baño favorito es raro, pero desde hace años declaramos a los cuatro vientos nuestro amor por el baño de este parque, que siempre está impoluto.

🌟Escribimos artículos de todo tipo, y sí… ¡tenemos uno de dónde ir al baño en Nueva York!

Disfruta a tope… ¡pero sin agobios!

En unos meses te espera una aventura maravillosa y transformadora (y agotadora también), y viajar a Nueva York embarazada será una experiencia que seguro que recordarás para siempre.

Sácate mil fotos, camina tanto como te aguante el cuerpo, prueba todos los dulces que se te antojen…

Pero también regálate descansos en los parques y plazas, duerme un rato más si un día lo necesitas y recuerda que estás llevando a cabo una tarea agotadora, así que es imposible estar al 100 %, ni física ni mentalmente, todo el tiempo.

Incluso en un viaje tan especial, habrá algún momento de bajón. ¡Y no pasa nada!

Además, no olvides que cada embarazo es un mundo. En mi primero, estuve yendo a musicales de Broadway y a otros mil lugares de Nueva York hasta las últimas semanas.

En el segundo, subir las escaleras del metro a medio embarazo ya era una tarea titánica y, después de un par de trayectos, necesitaba descansar en una cafetería.

Te sientas con más o menos energías, seguro recordarás con ternura todo lo que hiciste acompañada de tu barrigota.

Y, la próxima vez que pongas los pies en Nueva York, será acompañada de un nuevo par de piececillos inquietos…

¡Buen viaje!

Espero que estos consejos para viajar a Nueva York embarazada te hayan servido para afrontar el viaje con más seguridad y tranquilidad.

Si es así, o si tienes otras recomendaciones para futuras mamás, ¡cuéntanoslo en los comentarios! 

Guía de Nueva York actualizada en mayo de 2023.